Die Rolle des Flow-Erlebens im Sport

Abstract

In der vorliegenden Arbeit wird mithilfe eines qualitativen Ansatzes untersucht, wie der Zugang zum Flow-Erleben gelingt, welche Faktoren diesen Zustand fördern und inwiefern das Erleben von Athleten und Athletinnen kontrollierbar ist. Ziel dieser Untersuchung ist es, fundierte Handlungsempfehlungen für die sportpsychologische Beratung zu entwickeln, um Athletinnen und Athleten dabei zu unterstützen, häufiger und gezielter in den Flow-Zustand zu gelangen. Es wurden qualitative Interviews durchgeführt, um die subjektiven Sichtweisen von Sportlerinnen und Sportlern aus verschiedenen Disziplinen zu erfassen und zu analysieren. Die Stichprobe umfasste 11 Personen aus verschiedenen Sportarten und diversen Altersklassen. Trotz der unterschiedlichen Hintergründe und Sportarten der Befragten zeigte sich, dass viele der identifizierten Aspekte und Erfahrungen von mehreren Teilnehmenden geteilt werden. Diese gemeinsame Basis deutet darauf hin, dass es universelle Faktoren gibt, die das Flow-Erleben fördern können. Zu diesen universellen Faktoren gehören Fokus, eigene Einstellung, aber auch das Umfeld. Durch die detaillierte Analyse dieser Faktoren sollen konkrete Handlungsempfehlungen entwickelt werden, die Athleten und Athletinnen dabei helfen, ihre Leistung zu optimieren und häufiger in den optimalen Leistungszustand des Flow zu gelangen.